ผลของการประยุกต์ใช้โปรแกรมการออกกำลังกายแบบพิลาทิศที่มีต่อดัชนีมวลกายและเปอร์เซ็นต์ไขมันของนักศึกษาระดับปริญญาตรีที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน

บทคัดย่อ

     การวิจัยครั้งนี้เป็นการวิจัยกึ่งทดลอง มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการประยุกต์ใช้โปรแกรมการออกกำลังกายแบบพิลาทิสที่มีต่อดัชนีมวลกายและเปอร์เซ็นต์ไขมันของนักศึกษาระดับปริญญาตรีที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน โดยพัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายจากโปรแกรมแบบพิลาทิสของการกีฬาแห่งประเทศไทยกลุ่มตัวอย่างเป็นนักศึกษาคณะสาธารณสุขศาสตร์และสิ่งแวดล้อม จำนวน 24 คนได้จากการกำหนดขนาดกลุ่มตัวอย่างด้วยโปรแกรมอำนาจการทดสอบ G*Power ด้วยวิธีการเลือกแบบเจาะจง (Purposive Sampling) ตามเกณฑ์การคัดเข้าที่กำหนดจากผู้ที่มีค่าดัชนีมวลกาย มากกว่า 23 ขึ้นไปไม่มีโรคประจำตัว ไม่เป็นโรคเบาหวาน ไม่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ไม่มีประวัติเคยประสบอุบัติเหตุที่ต้องผ่าตัดกระดูก ใน 6 เดือน และไม่มีอาการอ่อนแรงของแขนขาและบกพร่องทางระบบประสาท เกณฑ์ในการคัดออก โดยกลุ่มตัวอย่างสามารถคัดออกจากการศึกษาได้ทุกเวลาเครื่องมือที่ใช้ในการวิจัย เป็นโปรแกรมการออกกำลังกายแบบพิลาทิส ที่ตรวจสอบความตรงตามเนื้อหา และความเหมาะสมของโปรแกรมการออกกำลังกาย โดยผู้ทรงคุณวุฒิ จำนวน 5 ท่าน ได้ความเหมาะสมของโปแกรมอยู่ในระดับมาก และเครื่องมือเก็บรวบรวมข้อมูล ที่มีค่าดัชนีความสอดคล้อง (IOC) เท่ากับ 1.00 สถิติที่ใช้ในการวิเคราะห์ข้อมูล ได้แก่ ค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน และค่าสถิติ เอฟ (F-test MANOVA) ผลการวิจัย พบว่านักศึกษาระดับปริญญาตรีที่น้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐานที่ออกกำลังกายระยะเวลาสัปดาห์แตกต่างกัน มีค่าดัชนีมวลกายและเปอร์เซ็นต์ไขมันแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 (p = 0.022, p= 0.004) ข้อเสนอแนะจากการวิจัย ควรส่งเสริมให้มีการนำโปรแกรมการออกกำลังกายแบบพิลาทิสไปสู่นโยบายขององค์กรในการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีภาวะน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐานต่อไป